Que Comer Antes de Correr
Todos nos hemos preguntado que comer antes de correr ya sea para salir a correr por las mañanas o antes de una carrera ✅ Veremos que alimentos son idóneos para entrenamientos largos o para salidas cortas ✅
Nutrición
Correr después de comer
Si te has preguntado si se puede correr después de comer, aquí lo descubrirás ✅ Te daremos el TIEMPO QUE TIENES QUE ESPERAR en función de lo copiosa que sea la comida ✅
¿Qué comer antes de una carrera?
Hay diferentes actividades físicas que nos exigen una determinada cantidad y tipo de alimentos, para el correcto desempeño de nuestro organismo. En el caso de la natación es mejor comer frutas jugosas hidratantes, antes de una competencia. En cambio, si entrenas en el gimnasio, requerirás más proteínas, para obtener más energía. Pero, ¿Qué recomiendan comer …
Haz tu propia Bebida Isotónica Casera
Elabora tu bebida isotónica casera de manera fácil. Te proponemos tres recetas: con agua de mar, sin azúcar y con zumos de frutas ✅ ¡Rehidrátate ya!
Índice Glucémico y Deporte
Todo sobre el Índice Glucémico (IG). Veremos que es, en que alimentos el IG es bajo y en cuales es alto y en que se relaciona con la actividad deportiva.
Qué fruta comer antes, durante y después de entrenar
En este artículo veremos qué fruta es conveniente comer antes, durante y después de entrenar. Qué fruta comer antes, durante y después de entrenar Antes de escoger qué fruta nos va a ir mejor para nuestra actividad física, hemos de tener en cuenta el tipo de ejercicio que vamos a hacer, su intensidad y su …
La Cafeína y el Running
En este artículo hablaremos de la cafeína y el running. Empezaremos explicando algunas generalidades de esta sustancia para posteriormente ver su aplicación a correr (u otras actividades físicas). La cafeína La cafeína es una sustancia alcaloide de bajo valor nutritivo que es absorbida muy fácilmente por las células. El café es la bebida más rica …
Beneficios de la Fruta para Deportistas
Cuáles son los beneficios de las frutas para Deportistas. Las mejores frutas para hacer deporte y mejorar nuestra nutrición y rendimiento deportivo.