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Cómo Empezar a Correr desde Cero
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Entrenamientos

Qué es el VO2 max

Qué es el VO2 max | Medirlo y Mejorarlo fácilmente

Veremos que es el VO2 max. También como medirlo y mejorar el consumo de oxígeno. Además podrás ver los valores de VO2max de diferentes deportistas célebres.

Categorías Entrenamientos Etiquetas Cooper, Test, VO2 máx 1 comentario

Test de Cooper

Test de Cooper

¿Qué es el Test de Cooper? Es un test para evaluar la condición física de una persona mediante 12 minutos de carrera continua. Consejos, Tablas y VO2 máx.

Categorías Entrenamientos Etiquetas Cooper, Test, VO2 máx 1 comentario

Entrenamiento Cruzado aplicado al Running

Entrenamiento cruzado en el running

El entrenamiento cruzado en el running es algo que debes incluir en tus rutinas de entrenamiento si lo que quieres es mejorar tus resultados y tu físico.

Categorías Entrenamientos Etiquetas ciclismo, entrenamiento cruzado, natación, pesas Deja un comentario

Plan de Entrenamiento para Media Maratón (21K)

Plan de Entrenamiento para Media Maratón

Con mi Plan de Entrenamiento para Media Maratón podrás preparar tu primeros 21K con total seguridad. Se trata de un Plan para Principiantes. Sin ritmos

Categorías Entrenamientos Etiquetas 21K, Media Maratón, Plan de Entrenamiento 2 comentarios

Fórmula de Karvonen

Fórmula de Karvonen

Todo sobre la Fórmula de Karvonen: Explicación del método, cómo calcular tu Frecuencia Cardíaca Máxima y en Reposo. ¡Y la mejor Calculadora de Zonas de Entrenamiento!

Categorías Entrenamientos Etiquetas Frecuencia cardiaca, Karvonen, Pulsómetro 2 comentarios

Plan de entrenamiento para empezar a correr desde cero

Plan de entrenamiento

Con este plan de entrenamiento podrás llegar a correr 5 kilómetros sin parar en sólo 8 semanas. Está pensado para empezar a correr desde cero. ¡Anímate!

Categorías Entrenamientos Etiquetas 5K, Plan de Entrenamiento 8 comentarios

¿ Qué es el Core?

Qué es el Core y su importancia en el running

Si queremos entender qué es el Core, debemos pensar en un sistema complejo que engloba a muchos grupos musculares. Verás los principales músculos implicados, así como su importancia en el running.

Categorías Entrenamientos Etiquetas Anatomía, Core 1 comentario

¿Qué es el Fartlek?

¿ Qué es el Fartlek ?

Es un tipo de entrenamiento de resistencia aeróbica aplicado al running. Analizaremos en qué consiste además de mostraros los tipos más extendidos de Fartlek: Fartlek Polaco, Fartlek Sueco, Fartlek Mexicano…

Categorías Entrenamientos Etiquetas Entrenamiento, Fartlek 3 comentarios

Entrenamiento Polarizado y Running

Entrenamiento polarizado en el Running

El entrenamiento polarizado en el running es el idóneo para progresar una vez que completamos un periodo de base o iniciación a correr. Consiste en dividir nuestros entrenamientos en tres zonas diferenciadas por el nivel de esfuerzo.

Categorías Entrenamientos Etiquetas Entrenamiento, Esfuerzo, Polarizado Deja un comentario
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