Qué es el VO2 max
Veremos que es el VO2 max. También como medirlo y mejorar el consumo de oxígeno. Además podrás ver los valores de VO2max de diferentes deportistas célebres.
Entrenamientos
Test de Cooper
¿Qué es el Test de Cooper? Es un test para evaluar la condición física de una persona mediante 12 minutos de carrera continua. Consejos, Tablas y VO2 máx.
Entrenamiento Cruzado aplicado al Running
El entrenamiento cruzado en el running es algo que debes incluir en tus rutinas de entrenamiento si lo que quieres es mejorar tus resultados y tu físico.
Plan de Entrenamiento para Media Maratón (21K)
Con mi Plan de Entrenamiento para Media Maratón podrás preparar tu primeros 21K con total seguridad. Se trata de un Plan para Principiantes. Sin ritmos
Fórmula de Karvonen
Todo sobre la Fórmula de Karvonen: Explicación del método, cómo calcular tu Frecuencia Cardíaca Máxima y en Reposo. ¡Y la mejor Calculadora de Zonas de Entrenamiento!
Plan de entrenamiento para empezar a correr desde cero
Con este plan de entrenamiento podrás llegar a correr 5 kilómetros sin parar en sólo 8 semanas. Está pensado para empezar a correr desde cero. ¡Anímate!
¿ Qué es el Core?
Si queremos entender qué es el Core, debemos pensar en un sistema complejo que engloba a muchos grupos musculares. Verás los principales músculos implicados, así como su importancia en el running.
¿Qué es el Fartlek?
Es un tipo de entrenamiento de resistencia aeróbica aplicado al running. Analizaremos en qué consiste además de mostraros los tipos más extendidos de Fartlek: Fartlek Polaco, Fartlek Sueco, Fartlek Mexicano…
Entrenamiento Polarizado y Running
El entrenamiento polarizado en el running es el idóneo para progresar una vez que completamos un periodo de base o iniciación a correr. Consiste en dividir nuestros entrenamientos en tres zonas diferenciadas por el nivel de esfuerzo.