En su vida deportiva un corredor se enfrentará a unas cuantas lesiones. La fractura de peroné es una bastante grave, pero que no es del todo inusual. Este tipo de lesión es bastante habitual entre los aficionados al trail running, especialmente entre los que se inician en esta disciplina.
Aprender más sobre el peroné.
Una deficiente musculatura o preparación unido a correr por terrenos muy irregulares forman un excelente caldo de cultivo para sufrir una rotura de peroné. Hay que tener en cuenta que el peroné es uno de los huesos más implicados en la articulación del tobillo.
La fractura de peroné conlleva un tiempo de recuperación bastante grande (varios meses). Pero este sólo es el principio, necesitaremos unos meses más de rehabilitación y fisioterapia para volver a recuperar la fuerza y movilidad que tenÃamos antes de quebrarnos el peroné.
Tratamientos para la fractura de peroné
Una vez que nos diagnostiquen la rotura del peroné (en urgencias con una radiografÃa), el equipo médico elegirá entre dos opciones:
- Tratamiento ortopédico, mediante fijación de la fractura del peroné mediante escayolas o férulas.
- Tratamiento quirúrgico más un posterior tratamiento ortopédico.
Tratamiento ortopédico de la fractura de peroné
Suele ser la opción más común y se aplica en el caso de que la fractura del peroné haya sido sin desplazamiento. Incluso en el caso de haberla es posible que se pueda reducir de forma manual por el médico. En este caso se suele colocar una escayola o férula un tiempo aproximado de dos meses.
Tratamiento quirúrgico de la fractura del peroné
Si la rotura conlleva un desplazamiento importante del hueso será necesario pasar por quirófano para recolocar y fijar la fractura mediante placas y/o clavos metálicos. Es posible (aunque no siempre sea asÃ) que haya que volver a someterse en el futuro a otra cirugÃa para retirar estos elementos, una vez soldada la fractura. El plazo de recuperación suele establecerse en unos tres meses de media.
Fisioterapia posterior para rehabilitar la zona
La rehabilitación mediante fisioterapia de la rotura de peroné es vital y obligatoria, sea cual sea el tratamiento que se haya utilizado para curar la rotura del peroné. El tiempo de rehabilitación es muy variable y dependerá de una serie de factores como los siguientes:
- Capacidad de trabajo y sufrimiento del individuo.
- Estado fÃsico general de la persona y su edad (un deportista acortará plazos de recuperación, frente a alguien que tenga obesidad por ejemplo).
- Gravedad de la lesión y afectación de otras zonas (ligamentos, desgarros musculares, etc.).
Mediante ejercicios de rehabilitación los fisioterapeutas tratarán de recuperar la masa muscular y la fuerza de los ligamentos de la zona, asà como mejorar la rigidez articular perdida. Todo este proceso dependerá de la evolución de la inflamación y dolor, e irán siendo más intensos y eficaces una vez que la zona esté menos hinchada. Esta primera fase de rehabilitación será plenamente manual.
Tras este primer perÃodo, pasaremos a recuperar fuerza mediante cintas y pesas para tobillos. Estos ejercicios han de estar pautados por el fisioterapeuta y jamás deberán hacerse sin su supervisión. También otros tratamientos como baños de contraste, hidroterapia o ultrasonidos pueden ser utilizados.
Volver a correr tras una fractura de peroné
Como con cualquier lesión, deberemos volver a correr cuando el médico crea que ya es posible hacerlo. Si cuentas con su permiso has de tener en cuenta que debemos volver a entrenar progresivamente y con una intensidad mÃnima.
El hueso al final es la parte implicada que se recupera mejor, pero ligamentos, músculos y articulación requieren de un perÃodo de rehabilitación para recuperarse de varios meses de inmovilización.
Comienza corriendo y según vayas notando que la zona se va fortaleciendo incorpora pequeños trotes muy despacio. Ya tendrás tiempo de aumentar tiempos corriendo e intensidad.
VÃdeo sobre la fractura de peroné
Espero que este artÃculo sobre la fractura de peroné te haya sido útil y entrentenido.