¬ŅC√≥mo empezar a correr sin aburrirse?

Muchas personas, se√Īalan que, correr es aburrido, es por esa raz√≥n, que optan por comprar m√°quinas de trotar para entrenar en sus casas. Pero, lo que no saben, es que, se est√°n perdiendo de mucho encerrados en su hogar. A continuaci√≥n, te diremos c√≥mo el ejercicio de correr, se puede transformar en una actividad din√°mica y nada aburrida.

¬°Escucha m√ļsica!

La manera m√°s divertida de salir a trotar, es escuchando tu m√ļsica favorita. De hecho, estudios cient√≠ficos, se√Īalan que, la m√ļsica posee efectos muy positivos en nuestro cerebro, ya que, producimos, la hormona de la dopamina, la cual, nos da bienestar y felicidad.  Esto quiere decir que, la m√ļsica apropiada puede motivarnos a trotar, as√≠ que, ¬°Int√©ntalo! ponte tus aud√≠fonos, sal a trotar y dale play a tu m√ļsica.

Busca un compa√Īero

Estudios cient√≠ficos han demostrado que, las personas se sienten m√°s motivadas, para hacer ejercicio, si tienen un acompa√Īante. Debido a que, de esta manera, ambos se motivan rec√≠procamente.

Puedes pedirle a tu pareja, amigos, o incluso alg√ļn familiar, que te acompa√Īen a iniciar h√°bitos saludables de actividad f√≠sica, tendr√°s con quien hablar mientras haces ejercicio y ver√°s que el tiempo se pasar√° m√°s r√°pido. Adem√°s, estar√°s m√°s motivado, ya que, no tendr√°s que salir a trotar solo, prueba con cambiar las rutas, e incluso puedes tomarte un caf√© con tu acompa√Īante. ¬°int√©ntalo!

Correr en pareja es una actividad motivante y divertida. Te la recomiendo.

La rutina aburre

El hecho de trotar no aburre, lo que realmente fastidia es la monoton√≠a y la rutina, de hacer todo el tiempo lo mismo. Intenta no tomar las mismas rutas siempre, arri√©sgate y haz planes improvisados, puedes trotar por un bosque, o adentrarte a un r√≠o y correr cerca ¬°Lleva a un acompa√Īante!  Y no olvides llevar aperitivos o snacks diferentes, para que los ingieras en el camino.

Si eres un deportista, al cual, le encanta trotar, realmente esperamos que estos consejos te hayan sido de utilidad, aplícalos en tu vida deportiva y verás que no te aburrirás. ¡Anímate!

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