La mayorÃa de los corredores presenta la misma duda en cuanto al tema de, ¿Será beneficioso correr todos los dÃas? La verdad es que no existe una respuesta absoluta para aclaras estas dudas. Esto se debe a que la respuesta varÃa según la clase de corredor. De esta manera, vamos a explicar mas sobre esto para poder logres entender y de esta manera aclara las dudas, sobre correr todos los dÃas.
¿Quienes no deben correr todos los dÃas?
Prácticamente, correr a diario puede ser inapropiado para aquellos corredores que aun no se encuentran preparados para esto. Esto se debe, a que correr diariamente produce un desgaste fÃsico muy severo. Por lo tanto los corredores principiantes pueden contraer lesiones al internar correr todos los dÃas.
Los corredores que acaban de superar una lesión, también pueden sufrir consecuencias. Incluso, algunos corredores que corren todos los dÃas pueden ser afectados.
¿Quiénes si pueden correr todos los dÃas?
Solo los corredores entrenados para esto y aquellos que posean suficiente experiencia. Además, de mucha disciplina para determinar los entrenamientos. Es decir, el volumen y la intensidad de estos. Mientras, más experiencia y mejor rendimiento fÃsico, serán mayores las oportunidades de que tu cuerpo pueda tolerar las exigencias de correr todos los dÃas.
Beneficios de correr diariamente
- Aumentar el kilometraje
- Aumenta la capacidad aeróbica
- Te convierte en alguien más eficiente
- Controla la ansiedad
Recomendaciones a tener en cuenta si corres todos los dÃas
- La planificación de tus entrenamientos, incorpora algunos dÃas de rodaje suave
- VarÃa los entrenamientos, no repitas el mismo entrenamiento todos los dÃas
- Mantén el control, procura darle un sentido a tus entrenamientos
- Encuentra tu mejor estado de motivación
- Duerme entre 8 y 10 horas
- Toma un descanso de 1 o 2 meses
Ahora ya sabes todo acerca de correr todos los dÃas, por lo tanto, si eres principiante lo primero que debes hacer es prepararte para correr todos los dÃas. De esta manera podrás disfrutar de los beneficios de correr a diario algún dÃa.