Correr todos los d铆as

La mayor铆a de los corredores presenta la misma duda en cuanto al tema de, 驴Ser谩 beneficioso correr todos los d铆as? La verdad es que no existe una respuesta absoluta para aclaras estas dudas. Esto se debe a que la respuesta var铆a seg煤n la clase de corredor. De esta manera, vamos a explicar mas sobre esto para poder logres entender y de esta manera aclara las dudas, sobre correr todos los d铆as.

Quienes no deben correr todos los d铆as?

Pr谩cticamente, correr a diario puede ser inapropiado para aquellos corredores que aun no se encuentran preparados para esto. Esto se debe, a que correr diariamente produce un desgaste f铆sico muy severo. Por lo tanto los corredores principiantes pueden contraer lesiones al internar correr todos los d铆as.

Los corredores que acaban de superar una lesi贸n, tambi茅n pueden sufrir consecuencias. Incluso, algunos corredores que corren todos los d铆as pueden ser afectados.

驴Qui茅nes si pueden correr todos los d铆as?

Solo los corredores entrenados para esto y aquellos que posean suficiente experiencia. Adem谩s, de mucha disciplina para determinar los entrenamientos. Es decir, el volumen y la intensidad de estos.Mientras, m谩s experiencia y mejor rendimiento f铆sico, ser谩n mayores las oportunidades de que tu cuerpo pueda tolerar las exigencias de correr todos los d铆as.

Beneficios de correr diariamente

聽聽聽聽聽聽聽 Aumentar el kilometraje

聽聽聽聽聽聽聽 Aumenta la capacidad aer贸bica

聽聽聽聽聽聽聽 Te convierte en alguien m谩s eficiente

聽聽聽聽聽聽聽 Controla la ansiedad

 

Recomendaciones a tener en cuenta si corres todos los d铆as

聽聽聽聽聽聽聽 La planificaci贸n de tus entrenamientos, incorpora algunos d铆as de rodaje suave

聽聽聽聽聽聽聽 Var铆a los entrenamientos, no repitas el mismo entrenamiento todos los d铆as

聽聽聽聽聽聽聽 Mant茅n el control, procura darle un sentido a tus entrenamientos

聽聽聽聽聽聽聽 Encuentra tu mejor estado de motivaci贸n

聽聽聽聽聽聽聽 Duerme entre 8 y 10 horas

聽聽聽聽聽聽聽 Toma un descanso de 1 o 2 meses

Ahora ya sabes todo acerca de correr todos los d铆as, por lo tanto, si eres principiante lo primero que debes hacer es prepararte para correr todos los d铆as. De esta manera podr谩s disfrutar de los beneficios de correr a diario alg煤n d铆a.

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