Correr en Vacaciones

Correr en Vacaciones

¿ Correr en Vacaciones ? Muchos torcerán el gesto ante esta afirmación. Para muchos de nosotros, las vacaciones suponen una temporadita de relax y olvidarse del mundo. Pero si durante todo el año has llevado una rutina de entrenamientos, sería una pena echarlo todo por la borda.

No hay excusas. Sean cuales sean tus vacaciones, puedes encontrar la forma de mantener mínimamente tus logros si te organizas bien. Al igual que haces el resto de la temporada, es cuestión de reservarte tus momentos y adaptarte a lo que tu entorno te pueda ofrecer.

Muchos de vosotros tendréis competiciones a partir de septiembre que os obligan a mantener la forma, como sea, durante el verano. No es fácil luchar contra las paellas, sangrías y cervecitas que caen sin ningún esfuerzo durante las vacaciones, pero en vuestras manos está compensar todos los excesos y así a la vuelta no tendréis que lamentar de nada.

A tener en cuenta para correr en vacaciones

• Si te vas unos días fuera, no te olvides llevarte la zapatillas de correr. Es posible que si haces un viaje de aventura, en los que el peso del equipaje suele estar muy limitado, tengas la tentación de no cogerlas, pero por poco que puedas, hazlo. En caso de que sea imposible, seguro que llevas algún calzado de trekking que te permitirá al menos apañarte un poco. Seguro que si tienes a la vista tus zapatillas de correr, la motivación viene sola.
• Si tus vacaciones son más convencionales, es posible que el hotel en que te alojes tenga instalaciones deportivas. Una pequeña sala de fitness y una piscina, son suficientes para mantener tu forma. Vale la pena informarse antes de escoger el hotel. Incluso si estás perdido en la jungla, puede que algún pequeño lodge tenga piscina, por pequeña que sea.
• Si por presupuesto o por lo que sea, tu alojamiento no te ofrece ninguna opción mira a tu alrededor!!! Evidentemente, si estás en un sitio de playa, la piscina deja de ser necesaria. Puedes salir a correr allí donde estés o, como mínimo, hacer excursiones o largos paseos a buen ritmo. Y hoy en día el alquiler de bicicletas está muy extendido en todo el mundo. El truco está en adaptarte a lo que encuentres.
• En verano hay multitud de oferta de actividades deportivas, sobre todo acuáticas, muy divertidas (como el kitesurf o el barranquismo). Tened en cuenta a la hora de escoger, el riesgo de lesión y si os compensa asumirlo, sobre todo los que tengáis competiciones próximas, y más aún si son de larga distancia y lleváis un tiempo preparándolas.

Vídeo sobre consejos para correr en vacaciones

Conclusiones sobre correr en vacaciones

No olvidéis controlar un poco lo que coméis e hidrataros mucho. Las cervezas, sangrías y mojitos que durante el año vas racionando bien, ahora parece que te llaman desde la barra. Sólo recordad que el alcohol deshidrata, que además ahora hace más calor y que la deshidratación hace que la fatiga al hacer ejercicio se note antes, aumentando el riesgo de lesiones.

Pero bueno, cuando hablamos de correr en vacaciones, no nos referimos a ser estrictos e inflexibles. Se trata de mantener la forma y no volver hecho una piltrafa… por lo demás, son vacaciones, ¿no?

¡¡¡ Feliz verano a todos !!!