Para que la actividad física de hacer running, no se convierta en una tortura aburrida y monótona, correr en la playa es una excelente opción. Podrás disfrutar mientras corres al aire libre, con el sonido relajante de las olas de fondo y el increíble paisaje que la naturaleza te ofrece. A continuación, te daremos algunas ideas referentes a correr en la playa, de una manera diferente, dinámica y divertida.
Consejos para correr en la playa
¡Puedes correr en el agua!
Es una manera divertida de alternar la rutina de trotar, puedes correr en la orilla de la playa o si lo prefieres, puedes adentrarte al mar y trotar con el agua hasta la cintura. De hecho, está comprobado que, si entrenas en el agua, puedes quemar más calorías y aumentar tu resistencia, ya que, pondrás a tus músculos a trabajar con más intensidad, gracias a la densidad del agua. ¿Qué esperas para intentarlo? Es un grandioso ejercicio de tonificación.
¿Qué zapatillas usar?
Puedes optar por tus zapatillas de running habituales. Sin embargo, son muchos los corredores que recomiendan trotar descalzos en la arena, debido a que, es más relajante y confortable, y evitarás las molestias de la arena entrando a tu zapatilla.
Además, te recomendamos correr cerca de la orilla de la playa, para que refresques tus pies en el mar, y así, evites posibles quemaduras de la arena calentada por el sol.
¡Trota en la arena!
La dificultad es alta, pero, se ha comprobado que, si trotas por la arena, quemarás más calorías. Esto se debe a que nuestros músculos, hacen más fuerza de lo habitual. Además, gracias al calor intenso sudarás más. Eso sí, ¡Recuerda hidratarte!
Vídeo sobre correr en la playa
Es importante que sepas, que no es recomendable correr en la playa si has sufrido recientemente de una lesión de tus tobillos o piernas, ya que, la superficie de la playa castigará a tus tendones, rodillas y tobillos ¡Ten cuidado!