Conoce los tipos de pisada al correr

Si eres un amante de esta actividad f铆sica, y la practicas constantemente, es sumamente importante que conozcas los tipos de pisada, ya que, de esta manera, puedes evitar lesiones de tobillo o articulaciones. Las cuales, te pueden obligar a ausentarte de tu deporte favorito, por un considerable periodo de tiempo. As铆 que, sigue leyendo el art铆culo, y mantente atento.

Runner Female Feet Running on Road. Jog

Pisada supinadora

Los corredores que tienen este tipo de pisadas, son muy pocos, en comparaci贸n a los que poseen la pisada pronadora. Esta se identifica, ya que, los trotadores, al momento de correr apoyan la pisada a los costados, debido a que corren con las piernas m谩s separadas. Adem谩s, es importante destacar que, por el impacto en el incorrecto apoyo del pie en esta pisada, se pueden producir lesiones en los tobillos.

Pisada pronadora

Los corredores que tienen este tipo de pisada, tienden a correr con las piernas m谩s juntas, y no se dan cuenta, por lo que, inconscientemente apoyan incorrectamente el pie, debido a que su postura en las piernas no es recta. Por esta raz贸n, muchos especialistas argumentan que las lesiones, se deben en su mayor铆a a este tipo de pisadas y su posible soluci贸n es tratar de usar unos zapatos que te brinden un soporte adecuado.

Pisada neutra

Seg煤n los expertos, este tipo de pisada es la m谩s adecuada para los corredores, ya que, no inclina ni gira la pisada hacia un lado u otro. Sino que, mantiene el pie plano y neutro. Por lo que consigue, alinear correctamente el pie, tobillo y rodilla, evitando as铆, posibles lesiones.

Mantente atento e identifica la manera en la que pisas, o apoyas el pie al momento de correr, y si no puedes hacerlo, acude con un especialista, para que conozcas, cual tipo de pisada tienes. As铆, podr谩s escoger los zapatos que se adapten mejor a tus necesidades. De esta manera, podr谩s mejorar tu t茅cnica y evitar lesiones musculares.

Deja un comentario