驴Qu茅 comer antes de una carrera?

Hay diferentes actividades f铆sicas que nos exigen una determinada cantidad y tipo de alimentos, para el correcto desempe帽o de nuestro organismo. En el caso de la nataci贸n es mejor comer frutas jugosas hidratantes, antes de una competencia. En cambio, si entrenas en el gimnasio, requerir谩s m谩s prote铆nas, para obtener m谩s energ铆a. Pero, 驴Qu茅 recomiendan comer …

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La Cafe铆na y el Running 鈻 Correr y Cafe铆na

La cafe铆na y el running

En este art铆culo hablaremos de la cafe铆na y el running. Empezaremos explicando algunas generalidades de esta sustancia para posteriormente ver su aplicaci贸n a correr (u otras actividades f铆sicas). La cafe铆na La cafe铆na es una sustancia alcaloide de bajo valor nutritivo que es absorbida muy f谩cilmente por las c茅lulas. El caf茅 es la bebida m谩s rica …

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