Circuito Oreg贸n 鈻 [Entrenamiento de Pretemporada]

Circuito Oreg贸n

El circuito Oreg贸n es una serie de entrenamientos para mejorar nuestra fuerza y explosividad. Este circuito Oreg贸n est谩 especialmente indicado para corredores de cierto nivel (sub 40 en 10000 o menos), si bien pueden realizarlo a intensidad moderada personas con al menos dos a帽os de experiencia corriendo. Si est谩s empezando de cero, te recomiendo mi …

Leer m谩sCircuito Oreg贸n 鈻 [Entrenamiento de Pretemporada]

Correr con pesas

En la actualidad correr se ha convertido en una de las actividades m谩s practicadas por todas las personas del mundo. Esto se debe, a que correr es una actividad f铆sica absolutamente completa. Por lo tanto, correr es beneficioso para la salud y para el cuidado del cuerpo, as铆 como para, reducir el peso, tonificar y …

Leer m谩sCorrer con pesas

Mejorar la postura para correr

Al momento de correr es imprescindible mantener una postura adecuada, para el funcionamiento 贸ptimo del cuerpo. Adem谩s, contribuye a ahorrar la energ铆a que utilizamos en nuestros entrenamientos. Por lo tanto, cuando un corredor adapta la postura apropiada es capaz de maximizar su resistencia, coordinaci贸n, balance y agilidad. Una postura adecuada puede cuidar las articulaciones, incrementa …

Leer m谩sMejorar la postura para correr

M茅todo Galloway 鈻 Empezar a correr caminando y corriendo

M茅todo Galloway

En este post hablaremos del M茅todo Galloway. Todos conocemos planes de entrenamiento de iniciaci贸n al running que comienzan alternando correr y caminar (los denominados caco’s). Pues el m茅todo Galloway precisamente se basa en esta premisa. Historia del m茅todo Galloway Su creador fue Jeff Galloway, atleta ol铆mpico estadounidense (Munich 72) que tras su retirada se convirti贸 …

Leer m谩sM茅todo Galloway 鈻 Empezar a correr caminando y corriendo