驴 C贸mo se trota ?

C贸mo se trota

Se dice que antes de correr hay que aprender a andar, 驴no? Pues con el trote pasa algo similar. Hay que aprender a trotar si queremos hacer running m谩s eficientemente y sobre todo: con menos lesiones. En este blog incidimos en no ir demasiado r谩pido, ya que a la larga, terminaremos sufriendo y dejando nuestra …

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Ampollas al correr

Los corredores se quejan frecuentemente de las molestas ampollas, situadas en los costados de los dedos del pie, al igual que en el tal贸n y la parte baja. Esto se debe, en su mayor铆a, a los zapatos que utilizan, que junto al calor y sudor provoca fricci贸n, causando asi, las famosas ampollas. Si quieres saber …

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驴C贸mo empezar a correr sin morir en el intento?

C贸mo empezar a correr sin morir en el intento

Bien sabemos, que correr cuando no estamos en forma, es todo un desaf铆o. Nuestras piernas duelen, nos hiperventilamos y pareciera que nuestro coraz贸n se fuera a salir por la boca. Sensaciones realmente desagradables, que nos incitan a que dejemos de correr definitivamente. Si estas empezando a correr desde cero, sigue estos consejos, los cuales te …

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驴C贸mo mejorar la t茅cnica al correr?

C贸mo mejorar la t茅cnica al correr

Cada una de las actividades f铆sicas, tiene t茅cnicas establecidas, las cuales, sirven para que evitemos lastimarnos con posibles lesiones, bien sea a nivel muscular o de articulaciones. Es por ello, que es sumamente importante conocer las t茅cnicas, para evitar los malos h谩bitos que nos pueden lastimar y mejorar como deportistas en nuestra actividad f铆sica. A …

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