Cada una de las actividades físicas, tiene técnicas establecidas, las cuales, sirven para que evitemos lastimarnos con posibles lesiones, bien sea a nivel muscular o de articulaciones. Es por ello, que es sumamente importante conocer las técnicas, para evitar los malos hábitos que nos pueden lastimar y mejorar como deportistas en nuestra actividad física. A …
Si eres un amante de esta actividad física, y la practicas constantemente, es sumamente importante que conozcas los tipos de pisada, ya que, de esta manera, puedes evitar lesiones de tobillo o articulaciones. Las cuales, te pueden obligar a ausentarte de tu deporte favorito, por un considerable periodo de tiempo. Así que, sigue leyendo el …
El calor junto con el sol, son los principales protagonistas en la época de verano. Es por esta razón, que correr en tales condiciones puede ser incómodo. Así que, si eres un amante del deporte y te gusta correr, a continuación, te daremos algunos tips para que no desistas en trotar en verano. ¡La ropa …
Para cumplir nuestra meta de perder peso, no solo es necesario una buena dieta alimenticia, también, hay que hacer actividad física. Existen muchos tipos de ejercicio, los cuales, tienen diferentes propósitos. Por ejemplo, Cuando una persona quiere ganar peso, lo hace a través de la masa muscular, por lo que, debe comer grandes cantidades de …
La lluvia no puede ser un impedimento para dejar de correr, de hecho, existen muchos corredores que se excusan del mal tiempo para no hacerlo. Sin embargo, correr bajo la lluvia es importante para los buenos corredores. Por lo tanto, unas cuantas gotas no pueden acabar con nuestra motivación y nuestro esfuerzo. Así que vamos …
En la actualidad correr se ha convertido en una de las actividades más practicadas por todas las personas del mundo. Esto se debe, a que correr es una actividad física absolutamente completa. Por lo tanto, correr es beneficioso para la salud y para el cuidado del cuerpo, así como para, reducir el peso, tonificar y …
Durante mucho tiempo se viene hablando, sobre los beneficios y ventajas de correr en ayunas. Existen deportistas, atletas y corredores que están seguros de que esta es la forma más efectiva de perder grasa. Este entrenamiento, fue puesto una novedad de Bill Phillips quien defiende que el mejor método para perder grasa es correr antes …
La mayoría de los corredores presenta la misma duda en cuanto al tema de, ¿Será beneficioso correr todos los días? La verdad es que no existe una respuesta absoluta para aclaras estas dudas. Esto se debe a que la respuesta varía según la clase de corredor. De esta manera, vamos a explicar mas sobre esto …
Para empezar a realizar cualquier actividad física, es fundamental hacer algunos estiramientos previos, los cuales, prepararán a tus músculos para el ejercicio. De esta manera, evitarás padecer de lesiones innecesarias. Sigue leyendo, que te ampliaremos la información a continuación. Estiramientos articulares Antes de comenzar a correr, debes asegurarte de realizar un calentamiento previo de todo …
Las personas acostumbradas a realizar esfuerzos físicos, ya sea practicando algún deporte, corriendo o realizando ejercicios están expuesta a sufrir calambres. De manera, que los calambres están sustancialmente asociados a las máximas exigencias del cuerpo. El dolor sufrido por los calambres puede ser momentáneo, o prolongarse unos minutos, incluso en algunos casos pueden extenderse por …