Quería empezar el año con algo especial. Diseñar un plan de entrenamiento para corredores me parecía algo demasiado normal. Así que he pensado que voy a mostraros el Plan de Entrenamiento Fisico más increible que hayáis visto. ¡Y lo voy a realizar con vosotros! Y el 31 de Diciembre de 2018 veremos los resultados, sin …
Se dice que antes de correr hay que aprender a andar, ¿no? Pues con el trote pasa algo similar. Hay que aprender a trotar si queremos hacer running más eficientemente y sobre todo: con menos lesiones. En este blog incidimos en no ir demasiado rápido, ya que a la larga, terminaremos sufriendo y dejando nuestra …
A todos los aficionados al running nos llega el momento de querer nuestra propias equipaciones de running personalizadas. ¿Quién no querría tener un ropa de running original para llevarla él y sus amigos en las carreras de la zona? La posibilidad de poder llevar tu propio uniforme no es sólo opción para los que forman …
Las molestias musculares, los dolores y la hinchazón son síntomas de las agujetas al correr. Las piernas se desarrollan principalmente en los corredores de distancias largas. Actualmente, es normal que los corredores recién iniciados pueden presenten agujetas en cualquier parte del cuerpo. Sin embargo, esta inconveniencia varía dependiendo de la cantidad e intensidad del entrenamiento. …
Este molesto dolor es frecuente, para los corredores que practican esta actividad física regularmente, ya que, las rodillas son las que más sufren el impacto del ejercicio. Ahora bien, ¿Podemos hacer algo para aliviar el dolor de rodillas después de correr?, la respuesta es sí. Sigue leyendo este artículo y descubre cómo. Puedes realizar ejercicios …
Los corredores se quejan frecuentemente de las molestas ampollas, situadas en los costados de los dedos del pie, al igual que en el talón y la parte baja. Esto se debe, en su mayoría, a los zapatos que utilizan, que junto al calor y sudor provoca fricción, causando asi, las famosas ampollas. Si quieres saber …
Los corredores que practican esta actividad física de manera frecuente, normalmente padecen de esguinces en el tobillo, una lesión de la articulación, que provoca un desgarro o rotura muscular, la cual les impide a los deportistas seguir entrenando por un periodo considerable de tiempo. Así que, ¿Cómo sabes cuando tu tobillo ya está sano? …
Leer más¿Cuándo empezar a correr después de un esguince de tobillo?
Cuando trotamos, por lo general, trabajamos en gran medida las piernas. Sin embargo, hay formas de lograr, una tonificación completa con esta actividad física. Eso nos lleva a la conclusión, que cuando corremos, sin duda, estamos realizando uno de los mejores y más completos, ejercicios que existen. Así que, si ya decidiste empezar a trotar, …
Muchas personas, señalan que, correr es aburrido, es por esa razón, que optan por comprar máquinas de trotar para entrenar en sus casas. Pero, lo que no saben, es que, se están perdiendo de mucho encerrados en su hogar. A continuación, te diremos cómo el ejercicio de correr, se puede transformar en una actividad dinámica …
Bien sabemos, que correr cuando no estamos en forma, es todo un desafío. Nuestras piernas duelen, nos hiperventilamos y pareciera que nuestro corazón se fuera a salir por la boca. Sensaciones realmente desagradables, que nos incitan a que dejemos de correr definitivamente. Si estas empezando a correr desde cero, sigue estos consejos, los cuales te …