驴 C贸mo se trota ?

C贸mo se trota

Se dice que antes de correr hay que aprender a andar, 驴no? Pues con el trote pasa algo similar. Hay que aprender a trotar si queremos hacer running m谩s eficientemente y sobre todo: con menos lesiones. En este blog incidimos en no ir demasiado r谩pido, ya que a la larga, terminaremos sufriendo y dejando nuestra …

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Agujetas al correr

Las molestias musculares, los dolores y la hinchaz贸n son s铆ntomas de las agujetas al correr. Las piernas se desarrollan principalmente en los corredores de distancias largas. Actualmente, es normal que los corredores reci茅n iniciados pueden presenten agujetas en cualquier parte del cuerpo. Sin embargo, esta inconveniencia var铆a dependiendo de la cantidad e intensidad del entrenamiento. …

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Aliviar el dolor de rodillas despu茅s de correr

Este molesto dolor es frecuente, para los corredores que practican esta actividad f铆sica regularmente, ya que, las rodillas son las que m谩s sufren el impacto del ejercicio. Ahora bien, 驴Podemos hacer algo para aliviar el dolor de rodillas despu茅s de correr?, la respuesta es s铆. Sigue leyendo este art铆culo y descubre c贸mo. Puedes realizar ejercicios …

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Ampollas al correr

Los corredores se quejan frecuentemente de las molestas ampollas, situadas en los costados de los dedos del pie, al igual que en el tal贸n y la parte baja. Esto se debe, en su mayor铆a, a los zapatos que utilizan, que junto al calor y sudor provoca fricci贸n, causando asi, las famosas ampollas. Si quieres saber …

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驴Cu谩ndo empezar a correr despu茅s de un esguince de tobillo?

  Los corredores que practican esta actividad f铆sica de manera frecuente, normalmente padecen de esguinces en el tobillo, una lesi贸n de la articulaci贸n, que provoca un desgarro o rotura muscular, la cual les impide a los deportistas seguir entrenando por un periodo considerable de tiempo. As铆 que, 驴C贸mo sabes cuando tu tobillo ya est谩 sano? …

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驴C贸mo empezar a correr sin morir en el intento?

C贸mo empezar a correr sin morir en el intento

Bien sabemos, que correr cuando no estamos en forma, es todo un desaf铆o. Nuestras piernas duelen, nos hiperventilamos y pareciera que nuestro coraz贸n se fuera a salir por la boca. Sensaciones realmente desagradables, que nos incitan a que dejemos de correr definitivamente. Si estas empezando a correr desde cero, sigue estos consejos, los cuales te …

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