La Fascitis Plantar en Corredores es la inflamación de nuestra fascia plantar, la envoltura que recubre la musculatura de la bóveda del pie y se extiende desde el talón hasta los dedos. En esta entrada aprenderás a distinguir sus síntomas y a tratarla para que no se cronifique.
Si queremos entender qué es el Core, debemos pensar en un sistema complejo que engloba a muchos grupos musculares. Verás los principales músculos implicados, así como su importancia en el running.
Es un tipo de entrenamiento de resistencia aeróbica aplicado al running. Analizaremos en qué consiste además de mostraros los tipos más extendidos de Fartlek: Fartlek Polaco, Fartlek Sueco, Fartlek Mexicano…
El entrenamiento polarizado en el running es el idóneo para progresar una vez que completamos un periodo de base o iniciación a correr. Consiste en dividir nuestros entrenamientos en tres zonas diferenciadas por el nivel de esfuerzo.
Entrevista al conocido entrenador deportivo y personal trainer Juan Carlos Arjona. Toda una referencia en el mundo del running y la preparación física.
Aprende que es la cadencia y lo importante que es en el running. Llevar una técnica de carrera mejorará nuestros tiempos y disminuirá la posibilidad de lesión.
La teoría de las tres capas en el running es algo que debes conocer. Consejos para correr con frío y correctamente abrigados para tu actividad.
Los detractores y defensores de Decathlon se cuentan por miles. Decide con criterio que productos puedes comprar allí y con cuales estás tirando tu dinero a la basura. Todo desde el punto de vista del running.
¿Respirar por la nariz o por la boca al correr? ¿Cómo evitar el flato? Te daremos incluso consejos para disminuir los efectos del flato una vez que lo estés sufriendo.
Os muestro un análisis en profundidad acerca de las medias compresivas Compressport R2, sin duda un referente en el sector. Características, pros y contras de esta prenda (ya os adelanto que muchos más de pros y que de contras).