Ampollas al correr

Los corredores se quejan frecuentemente de las molestas ampollas, situadas en los costados de los dedos del pie, al igual que en el tal贸n y la parte baja. Esto se debe, en su mayor铆a, a los zapatos que utilizan, que junto al calor y sudor provoca fricci贸n, causando asi, las famosas ampollas. Si quieres saber c贸mo prevenirlas y curarlas, sigue leyendo este post.

驴De qu茅 forma las podemos curar?

Las ampollas acumulan l铆quido por una excesiva humedad en la piel, estas por lo general, duelen. Por lo que son, sumamente molestas para los corredores y su correcto desenvolvimiento a la hora de pisar.

Si tienes molestas ampollas y tienes una competencia importante, evita, por m谩s que tengas la tentaci贸n, de arrancar la piel de la ampolla. Tampoco la extirpes con tus u帽as, ya que, solo empeoraras la situaci贸n. Preferiblemente, lava tus manos muy bien, y picha la ampolla con una aguja esterilizada, para que drene el l铆quido, no extraigas el agua con tus manos deja que drene solo. De esta manera, evitar谩s una infecci贸n.

Zapatos adecuados para los corredores

Las ampollas en los corredores, se deben en su mayor铆a, al calzado que usan para correr o competir. Debido a que, utilizan zapatos muy r铆gidos, que les impide la oxigenaci贸n necesaria de aire en el pie, lo que ocasiona que el calor segregue humedad,聽 permitiendo la aparici贸n de las molestas ampollas.

Las zapatillas minimalistas son perfectas para prevenir este tipo de afecciones, ya que, tienen un dise帽o ligero que te hace sentir descalzo, lo que te permite la correcta oxigenaci贸n del aire. Adem谩s, hay un modelo espec铆fico de zapatillas que tienen la forma exacta del pie, es decir, separa cada uno de los dedos, evitando por consiguiente, la fricci贸n y la aparici贸n de ampollas. 隆Es hora de cambiar tus zapatos!

Prevenciones para los corredores

Es recomendable, que antes de salir a trotar, te apliques cremas hidratantes o vaselina en todo tu pie, en especial la parte baja, ya que, es menos probable que sufras de fricci贸n. Adem谩s, puedes utilizar calcetines t茅cnicos, los cuales, est谩n fabricados con materiales ligeros, que le permiten al pie, eliminar los excesos de humedad.

Las ampollas com煤nmente son normales y no se complican, ya que, por lo general, se curan por si solas al pasar del tiempo. Sin embargo, en algunos casos se pueden infectar, reteniendo asi, pus. Asi que, si notas que tu ampolla est谩 muy enrojecida, y tienes fiebre, probablemente, se trate de una infecci贸n, en esos casos acude al m茅dico.

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